23 biblických veršů, které vám pomohou zvládat stres
Z křesťanské perspektivy je stres přirozeným důsledkem života v poškozeném a padlém světě. Úroveň našeho stresu může stoupat jak z vnějšího tlaku, tak z vnitřních požadavků. V závislosti na výhledu člověka může být stres buď pozitivní motivací, nebo zdrcující zátěží.
Bůh v Písmu slibuje, že nám nebude dávat břemena nad rámec toho, co sneseme . Dovolte těmto biblickým veršům o stresu, aby posílily vaši schopnost vydržet tím, že vás přinutí k větší závislosti na Bohu a zbaví vás zátěže, kterou jste nikdy neměli nést.
Co říká Bible o stresu?
V její knizeBiblické poradenské klíče o zvládání stresuJune Huntová píše: 'Stres může být monstrum, ale stres může být také motivátor.'
Bible má mnoho co říci o stresu a úzkosti. Stres je v konečném důsledku duchovní výzvou, která může ovlivnit naše duševní a fyzické zdraví a také celou naši bytost.
Bůh Otec zná naše potřeby ( Matouš 6:8 ). Bůh ve svém Slově dal věřící nástroje pro zvládání stresu . Pán slibuje, že nás podpoří a poskytne nám vše, co potřebujeme pro tento život, když se naučíme vkládat své starosti na něj ( 2. Petra 1:3 ). Budeme-li věnovat pozornost tomu, co říká Písmo, pochopíme, jak reagovat na tlak způsobem, který nás posune blíže k Pánu a posílí naši schopnost vydržet.
Tyto biblické verše o stresu nás mají vyzbrojit zdroji, jak změnit negativní stresory na pozitivní sílu růstu a nahradit utrápené srdce pokoj boží .
Ježíš je naším příkladem
Ježíš Kristus přišel, aby nám ukázal, jak žít v síle, síle a plnosti intimity společenství s Bohem otec. Náš Spasitel se vypořádal s úzkostným a dokonce mučivým utrpením obracet se k Bohu v modlitbě a odevzdání se do vůle svého Otce.
Kdykoli se cítíme unavení a přetížení, Ježíš nás zve, abychom dělali totéž. V něm máme dokonalý model pro reakci na stres. V jeho nejtemnějších hodinách pozorujte, co Ježíš dělal a říkal.
Marek 14:34–36
'Moje duše je přemožena smutkem až k smrti,' řekl jim. 'Zůstaň tady a hlídej.' Popošel o něco dále, padl na zem a modlil se, aby pokud možno ta hodina od něj minula. „Abba, otče,“ řekl, „pro tebe je možné všechno. Vezmi si ode mě tento pohár. Ale ne to, co já chci, ale co ty chceš.' ( VIN )
Matouš 11:28–30
Potom Ježíš řekl: „Pojďte ke mně všichni, kdo jste unaveni a nesete těžká břemena, a já vám dám odpočinutí. Vezmi na sebe mé jho. Dovolte mi, abych vás učil, protože jsem pokorný a jemný v srdci a najdete odpočinek pro své duše. Neboť mé jho je snadné unést a břemeno, které vám dávám, je lehké.' ( NLT )
Matouš 6:25–26
„Proto vám říkám, nedělejte si starosti o svůj život, o to, co budete jíst a co budete pít, ani o své tělo, co si obléknete. Není snad život víc než jídlo a tělo víc než oděv? Podívejte se na nebeské ptactvo: nesejí ani nežnou, ani neshromažďují do stodol, a přesto je váš nebeský Otec živí. Nemáš snad větší cenu než oni?' ( ESV )
Matouš 6:27-33
'A kdo z vás si tím, že je nervózní, může přidat jedinou hodinu k délce svého života?' …Nebuďte tedy úzkostliví a neříkejte: ‚Co budeme jíst?‘ nebo ‚Co budeme pít?‘ nebo ‚Co si oblečeme?‘ … Váš nebeský Otec ví, že je všechny potřebujete. Hledejte však nejprve Boží království a jeho spravedlnost, a to vše vám bude přidáno.' (ESV)
Matouš 6:34
„Nedělejte si proto starost o zítřek, protože zítřek bude úzkostlivý sám o sebe. Pro tento den stačí jeho vlastní problém.“ (ESV)
Filipským 4:6
O nic se nestarejte; místo toho se za všechno modli. Řekni Bohu, co potřebuješ, a poděkuj mu za všechno, co udělal. (NLT)
Žalm 34:4
Modlil jsem se k Hospodinu a on mi odpověděl. Zbavil mě všech mých strachů. (NLT)
Buď v klidu a věz, že je Bůh
Když nás stres zatíží, musíme si dát čas na zpomalení a výživu našeho nitra. V hluku a nepořádku života si můžeme vypěstovat zvyk nehybnosti a soustředit svou mysl a ducha na pravdu Božího slova a naslouchat jeho klidnému a tichému hlasu .
Exodus 14:14
„Hospodin bude bojovat za tebe; musíš jen být v klidu.' (NIV)
Žalm 46:10
„Buď zticha a věz, že já jsem Bůh! (NLT)
Žalm 55:22
Odevzdejte svá břemena Hospodinu a on se o vás postará. Nedovolí zbožným, aby uklouzli a spadli. (NLT)
Žalm 62:1
Čekám tiše před Bohem, protože mé vítězství pochází od něj. (NLT)
Žalm 62:5–8
Neboť samotného Boha, duše má, čekej v tichu, neboť má naděje je od něho. Jen on je má skála a má spása, má pevnost; Nenechám se otřást. Na Bohu spočívá má spása a má sláva; má mocná skála, mým útočištěm je Bůh. Důvěřujte mu v každém čase, ó lidé; vylej před ním své srdce; Bůh je pro nás útočištěm. (ESV)
Filipským 4:8–9
Zaměřte své myšlenky na to, co je pravdivé, čestné, správné, čisté, krásné a obdivuhodné. Přemýšlejte o věcech, které jsou vynikající a hodné chvály. Uvádějte dál do praxe vše, co jste se ode mě naučili a co jste ode mě dostali – vše, co jste ode mě slyšeli a viděli, jak dělám. Pak bude Bůh pokoje s vámi. (NLT)
Přísloví 4:20–22
Mé dítě, věnuj pozornost tomu, co říkám. Pozorně poslouchejte má slova. Neztrácejte je z dohledu. Nechte je proniknout hluboko do vašeho srdce, protože přinášejí život těm, kdo je najdou, a uzdravení celému jejich tělu. (NLT)
Nechť je Bůh vaší silou
Bůh někdy stres dovoluje odhalit naše slabosti a nutí nás, abychom na něm záviseli. Naučte se být vděční za výzvy, které vás přibližují k Pánu a způsobují, že se Kristus stává silou vašeho života.
Žalm 119:71
Bylo mi dobře, že jsem byl sužován, abych se mohl naučit tvá ustanovení. (CSB)
Žalm 119:143
Přišly na mě soužení a úzkost, ale tvé příkazy mi dávají radost. (NIV)
Přísloví 3:5–6
Doufej v Hospodina celým svým srdcem; nezávisí na svém vlastním chápání. Hledejte jeho vůli ve všem, co děláte, a on vám ukáže, kterou cestou se vydat. (NLT)
2. Korinťanům 12:9-10
Ale on mi řekl: 'Stačí ti má milost, neboť má síla se projevuje ve slabosti.' Proto se budu o to raději chlubit svými slabostmi, aby na mně spočinula Kristova moc. Proto mám pro Krista radost ze slabostí, urážek, strádání, pronásledování, těžkostí. Neboť když jsem slabý, tehdy jsem silný. (NIV)
1. Petra 5:7
Přeneste všechnu svou úzkost na něj, protože mu na vás záleží. (NIV)
Jakub 1:2–4
Považujte to za čistou radost, moji bratři a sestry, kdykoli čelíte zkouškám mnoha druhů, protože víte, že zkouška vašeho víra vyrábí vytrvalost . Nechte vytrvalost dokončit svou práci, abyste byli zralí a úplní a nic vám nechybělo. (NIV)
Meditujte o Božích zaslíbeních
Naplníme-li svou mysl povznášejícími sliby v Bibli, můžeme se vyhnout zbytečnosti úzkost a stres .
Žalm 23:4
I když půjdu nejtemnějším údolím, nebudu se bát, protože jsi blízko mě. Tvůj prut a tvá hůl mě chrání a utěšují. (NLT)
Jan 14:27
„Zanechávám ti dar – klid mysli a srdce. A mír, který dávám, je dar, který svět nemůže dát. Takže se neboj a neměj strach.' (NLT)
Jan 16:33
„To vše jsem vám řekl, abyste ve mně měli pokoj. Zde na zemi budete mít mnoho zkoušek a strastí. Ale mějte odvahu, protože jsem přemohl svět.' (NLT)
Prameny
- Stručná referenční příručka k závislostem a poradenství pro zotavení (str. 286–287).
- Klíče biblického poradenství o zvládání stresu: Jak překonat syndrom vyhoření, než vás porazí (str. 1).
